ტოპ 15 საუკეთესო ვარჯიში პენისის სწრაფი გაფართოებისთვის

რასა და გენეტიკური მიდრეკილება გავლენას ახდენს პენისის სიგრძეზე. პენისის გადიდების ვარჯიშები მას დამატებით მასას აძლევს ორგანოს ინტენსიური სისხლმომარაგების გამო. თუმცა, სწრაფი შედეგის მიღწევა შეუძლებელი იქნება. მხოლოდ მუდმივი და რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ სასურველი ეფექტის მიღწევაში.

როგორ დაგეხმარებათ ვარჯიში თქვენი პენისის გაზრდაში?

მამაკაცის გამაძლიერებელი ვარჯიშების სისტემა ხელს უწყობს უჯრედების აქტიური ზრდის დაწყებას და მისი მოცულობის გაზრდას ერექციის მდგომარეობაში. მექანიკური გაჭიმვის წყალობით იზრდება მენჯის მიდამოზე, კუნთებსა და პენისის კანზე დატვირთვა. ზოგიერთი ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ დაასტაბილუროთ მამაკაცის ფსიქო-ემოციური ფონი, ასევე მიაღწიოთ:

• ფალუსის სიგრძისა და სისქის გაზრდა;
• ნაადრევი ეაკულაციისა და შეშუპების აღმოფხვრა;
• მრუდების გასწორება (ასეთის არსებობის შემთხვევაში);
• სპერმის რაოდენობრივი და ხარისხობრივი პარამეტრების გაუმჯობესება;
• სისხლის ნაკადის ნორმალიზება და რეპროდუქციული სისტემის აქტივობა;
• ნათელი ორგაზმის მიღება;
• შარდსასქესო სისტემაზე მოქმედი დაავადებების პროფილაქტიკა;
• არასრულფასოვნების კომპლექსთან დაკავშირებული ფსიქოლოგიური პრობლემების აღმოფხვრა.

პენისი რეგულარულად უნდა ივარჯიშოთ, არჩეული ტექნიკის წესების დაცვით.

ხელით სტიმულაციის უპირატესობები

პენისის ქსოვილების დაახლოებით 30% არის კავერნოზული სხეულები. ფიზიკური მანიპულირებით ისინი იწყებენ ზრდას. ასაკთან ერთად გლუვკუნთოვანი ქსოვილის პროცენტი მცირდება, რაც იწვევს ტონუსის დაკარგვას და ერექციის შესუსტებას. კაფსულები და ტაბლეტები, რომლებიც აუმჯობესებენ პენისში სისხლის ნაკადს, მოქმედებს დროებით, რაც უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე (თუ შემადგენლობა სინთეზურია). ვარჯიში ხელს უწყობს რეპროდუქციული ორგანოს შესანიშნავ ფორმაში შენარჩუნებას, სექსუალური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში.

პენისის გადიდების ვარჯიშების შესრულებამდე პენისი წინასწარ უნდა მოამზადოთ, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული გართულებები. ეს შეიძლება გაკეთდეს გახურებით, რაც სისხლძარღვებს გააფართოვებს და ქსოვილს მაქსიმალურად ელასტიურს გახდის. გათბობის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს:

1. დაასველეთ პირსახოცი ცხელ წყალში და წაისვით პენისზე.
2. ჩაასხით მარცვლეული, ქვიშა ან მარილი ჩანთაში, გაათბეთ და წაისვით სასქესო ორგანოებზე.
3. მიიღეთ ცხელი შხაპი.
4. გაათბეთ ორთქლით: ჩაასხით მდუღარე წყალი კონტეინერში და დაკიდეთ პენისი ნახევრად მასში, ქილა დააფარეთ ფურცლით ან პირსახოცით. აქ დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, მაქსიმალურად ფრთხილად უნდა იყოთ.

მომზადების ყველაზე შესაფერისი მეთოდის არჩევის შემდეგ, ისინი იწყებენ დათბობას, რაც ხელს უწყობს სწრაფი ეფექტის მიღწევას. ყველაზე პოპულარული სავარჯიშოებია:

1. Ხახუნი. წევრი ტრიალებს ხელისგულებს შორის ზეწოლისა და ხახუნის გარეშე, ისე რომ არ იყოს უსიამოვნო შეგრძნება ან დისკომფორტი.
2. რხევა. ისინი სასქესო ორგანოებს სხვადასხვა მიმართულებით ატრიალებენ.
3. ტაში. სასქესო ორგანოს ახვევენ თეძოებზე, რაც ხელს უწყობს დაძაბულობის მოხსნას.

ტრენინგი სასარგებლო იქნება, თუ არ დაივიწყებთ მოსამზადებელ აქტივობებს. პენისის ზრდისთვის სავარჯიშოების სწორად შესრულება აუცილებელია: მსუბუქი მასაჟის გაკეთება, რასაც მოჰყვება დათბობა. თუმცა, ტემპერატურა არ უნდა იყოს მაღალი, რომ ჩანასახები არ დაიღუპოს და კარგად დაკარგოს მოძრაობის უნარი. ბოლო ეტაპი გააუმჯობესებს სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევას.

ტოპ 18 ვარჯიში პენისის გასადიდებლად

არსებობს მრავალი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს მამაკაცებს უფრო მეტად შეცვალონ ინტიმური ორგანოს პარამეტრები. ეს შეიძლება იყოს მარტივი გაჭიმვა, ტაოისტური ტექნიკა, კეგელის ვარჯიშები, სპეციალური მოწყობილობების ტარება, მასაჟი. პენისის გასახანგრძლივებლად ვარჯიშების შესრულებისას აუცილებელია ფიზიკური შეგრძნებების მკაფიოდ კონტროლი. მნიშვნელოვანია, რომ გენიტალური კუნთების დაჭიმვა ხდება ერექციის გარეშე.

კეგელის ვარჯიში

ეს ტექნიკა მნიშვნელოვნად არ იმოქმედებს პენისის სიგრძესა და სისქეზე, მაგრამ ხელს შეუწყობს ინტიმური ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას. ტექნიკა ეფუძნება პუბოკოკის კუნთის დაჭიმვას. ის არეგულირებს შარდვის პროცესს და პასუხისმგებელია ორგაზმის სიმძიმეზე. ეს კუნთი შეიძლება იგრძნოთ, თუ შარდვას შეწყვეტთ. ყოველ ჯერზე, როცა ტუალეტში მიდიხართ, შარდის ნაკადი რამდენჯერმე უნდა შეიკავოთ.

იულიას ვარჯიში

საკმაოდ საშიში ტაქტიკა ფალოსის პარამეტრების შეცვლისთვის. პენისი ერექციის მდგომარეობაში 60-70%-ით არის მოყვანილი. Უფრო:

• შემოიხვიეთ თითები ორგანოს გარშემო და მჭიდროდ მოიჭირეთ;
• გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში;
• თანდათანობით გადაინაცვლეთ პენისის შუაში, ხელის მოხსნის გარეშე და ისევ გააჩერეთ;
• ხელი ნელა მოძრაობს თავისკენ, არ აღწევს 2-3 სმ-ს და შემდეგ ისევ ჩერდება.

წაიკითხეთ აგრეთვე: როგორ გავაკეთოთ jelqing სწორად: ტიპები, ტექნიკა და უკუჩვენებები

ერთი მიდგომა დაახლოებით ერთი წუთი გრძელდება. შეგიძლიათ განახორციელოთ 5-მდე გამეორება დღეში 5-ჯერ კვირაში. ერთთვიანი რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ პენისი 2-3 სმ-ით იზრდება.

ტაოისტური ვარჯიშები

პენისის გახანგრძლივების უძველესი პრაქტიკა მსგავსია მანუალური ტექნიკის გრეხილის, მოზიდვისა და შეკუმშვისას. თუმცა, ისინი უნდა შესრულდეს სუნთქვის ვარჯიშებთან ერთად, მარცხენა ხელის სამი თითით ნაზად დაჭერით პერინეუმის კუნთებზე.

1. გახურება: შუა თითებით დააჭირეთ თავის ქალას ძირში არსებულ ჩაღრმავებას. შეიზილეთ წრეში 50-ჯერ, შეეცადეთ ჩაისუნთქოთ ცხვირით და ამოისუნთქოთ პირით. ენა პალატას უნდა შეეხოს.
2. ძირითადი ნაწილი: გაიყვანეთ მენჯის კუნთები შიგნით და გააჩერეთ დაძაბულობა 15 წამის განმავლობაში, ღრმად ჩაისუნთქეთ. შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ და დაისვენეთ.
3. გაიმეორეთ ვარჯიში დღეში 21-ჯერ.

მოძრაობები კეთდება დგომით, ფეხები მხრების სიგანეზე გაშლილი და ხელები სხეულის გასწვრივ ქვემოთ.

ბელი

მიაღწიეთ სტაბილურ ერექციას და მოატრიალეთ მენჯი სხვადასხვა მიმართულებით 2-5 წუთის განმავლობაში. ეს არის ძალიან სასარგებლო ვარჯიში, რომელიც შეიძლება შესრულდეს ყოველდღიურად.

აარონ კემერის მიერ შემუშავებული სავარჯიშო სისტემა

კომპლექსი არა მხოლოდ ეხმარება პენისს სანტიმეტრებში და დიამეტრში, არამედ აძლიერებს სისხლძარღვების ჯანმრთელობას, ატუმბავს მენჯის კუნთებს და ახდენს სასქესო სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას:

1. შეკუმშვა. ფალუსი შეკუმშული და იხსნება მონაცვლეობით ნელა და სწრაფად, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას და ზრდის ორგანოს პარამეტრებს.
2. გაჭიმვა. პენისი თანდათან იჭიმება, დატვირთვა ყოველდღიურად იზრდება. ორგანოს ქსოვილები ელასტიურია, ამიტომ მათი ადვილად დაჭიმვა შესაძლებელია.

ამ კომპლექსის სისტემატური განხორციელება საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ თქვენი პენისი 5 სმ-მდე.

მოქნილობა

ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაზრდას და გამრუდების გასწორებას. პენისს ორივე ხელით იჭერენ. ერთი მყარად უჭირავს ძირში, მეორე კი ძალით ახვევს ფალოსს სხვადასხვა მიმართულებით.

არაბული ტექნიკა ან ჯელკინგი

პენისის გაჭიმვის ეს ვარჯიშები ყველაზე ეფექტურად ითვლება. კომპლექსი ზრდის სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში. შესამჩნევი შედეგის მისაღწევად დასჭირდება მრავალი თვე ტრენინგი. ჯელკინგის ორი მეთოდი არსებობს:

1. მშრალი.
2. სველი.

რეკომენდებულია სველი მეთოდით დაწყება. პენისის რეალური გახანგრძლივებისთვის ერექცია უნდა იყოს კონტროლირებადი: პენისი უნდა იყოს ნახევრად ერექციის მდგომარეობაში. ეს მნიშვნელოვანი პირობაა: თუ არ არის ერექცია, მაშინ ეფექტი არ იქნება, ხოლო თუ ის ძლიერია, შეიძლება მიიღოთ სისხლჩაქცევები და დაზიანებები.

მშრალი

არ გამოიყენება ლუბრიკანტი. პენისი თითებით კი არა, ხელის გულზეა შეკრული. ხახუნი უნდა იყოს მსუბუქი, რათა თავიდან იქნას აცილებული დელიკატური ბოჭკოები. ეს მეთოდი გამოიყენება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მამაკაცი კომფორტული გახდება სველი ვარჯიშებით. გაკვეთილები ტარდება რეგულარულად, ხანგრძლივი შესვენების გარეშე. პირველ ეტაპზე ტარდება 200 გაჭიმვა, სეანსი იყოფა დილა-საღამოს. ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო ფალოსის დიდი შეკუმშვა და არც მოზიდვის მაქსიმალური რაოდენობის გადაჭარბება. მეორე კვირიდან შეასრულეთ 300 გამეორება, შეკუმშვის ინტენსივობის იგივე დონის შენარჩუნებით. მესამე კვირაში კომპლექტი გრძელდება 20 წუთი. პენისი დიდი წნევით იკუმშება და მამაკაცი მოძრაობის სიჩქარეს თავად განსაზღვრავს.

სველი

ისინი ამ მეთოდს იყენებენ ლუბრიკანტის ან სპეციალური გელების გამოყენებით. მათი აქტიური კომპონენტების გავლენით, პენისში სისხლის მიმოქცევა გაიზრდება. პროდუქტის გამოყენების შემდეგ თქვენ უნდა:

• შემოიხვიეთ თითები პენისზე ძირში და მჭიდროდ მოიჭირეთ;
• დაიწყეთ გაჭიმვა თავისკენ;
• აწიეთ თითის რგოლი ზემოთ, ხელის მოხსნის გარეშე;
• მოძრაობები უნდა იყოს რიტმული, არა მკვეთრი;
• თუ თქვენი ხელი დაიღალა, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი, მაგრამ შეჩერების გარეშე.

ეროტიული აღგზნების თავიდან ასაცილებლად, არ უნდა შეეხოთ თავს.

დამაგრება

ხელს უწყობს რეპროდუქციული ორგანოს სისქის გაზრდას მასში სისხლის ნაკადის შეფერხებით. ეს ტექნიკა უკიდურესად ითვლებოდა, რადგან წესების ნებისმიერი შეუსრულებლობა სავსეა ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებით, მათ შორის იმპოტენციის განვითარებით. ჩატარებისთვის საჭიროა სპეციალური საკაბელო დამჭერი, რომელსაც CC ეწოდება. მოწყობილობას აქვს ჩამკეტი მექანიზმი და ითვლება უსაფრთხოდ, რადგან მისი ამოღება ნებისმიერ დროს შესაძლებელია. დააფიქსირეთ სტრუქტურა ელასტიური ბაფთით და კაბით:

• პენისს ახვევენ სახვევში თავთან შეხების გარეშე;
• დამჭერი იდება ძირზე და იკვრება თავის ადგილზე;
• არ უნდა დაუშვას ძლიერი ერექცია, რათა არ დაზიანდეს სისხლძარღვები;
• ტრენინგი ტარდება კვირაში 4-ჯერ;
• დაიწყეთ 1 წუთით და მხოლოდ 1-2 თვის შემდეგ გადადით 15-წუთიან მიდგომებზე;
• ერთი მიდგომა არ უნდა გაგრძელდეს 15 წუთზე მეტხანს, რადგან ეს უკიდურესად საშიშია გამოცდილი პრაქტიკოსებისთვისაც კი.

მამაკაცის მრავალი მიმოხილვის მიხედვით, პენისის გარშემოწერილობის ზრდა 1, 5-2 სმ-ს აღწევს ექვსთვიანი რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ.

ძალა იზიდავს

ეს ვარჯიში პენისისთვის კეთდება ჯდომისას. ვარჯიშის დაწყებამდე რეპროდუქციული ორგანო თბება და გელით შეზეთდება. თავი დაიჭირეთ, მაქსიმალურად გაწელეთ თქვენს წინ და გააჩერეთ 3-5 წამი. ამ შემთხვევაში ტკივილი და დისკომფორტი არ უნდა იგრძნოთ. ამის შემდეგ, დაჭერის შესუსტების გარეშე, ისინი მიმართავენ ფალოსს მარჯვნივ, ჩერდებიან და უხვევენ მარცხნივ. ამ ვარჯიშით თანდათან იჭიმება კავერნოზული სხეულები, რაც ხელს უწყობს ინტიმური ორგანოს ვიზუალურ გახანგრძლივებას. მანიპულაციები ტარდება სახლში, როდესაც მამაკაცი მოდუნებულია.

თქვენ უნდა გააკეთოთ 5-10 გაჭიმვა თითოეული მიმართულებით. როგორც ვარიანტი: დაძაბულობის ძალის შეცვლის გარეშე, გადაიტანეთ პენისი წრეში („ვერტმფრენი"). ერთი მიდგომით კეთდება 20 წრე. მხოლოდ 2-3 მიდგომა დღეში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამაფართოებელი გასაწევად. ეს არის ილიზაროვის აპარატის მსგავსი მოწყობილობა. პენისი მოთავსებულია ორ პარალელურ დამჭერს შორის, პენისის თავი ფიქსირდება მარყუჟის ან ვაკუუმური დანამატის გამოყენებით. დაძაბულობა რეგულირდება ღერძების სიგრძის შემცირებით ან გაზრდით. კომფორტის ხარისხიდან გამომდინარე, წევის პროცედურა დღეში 1, 5-დან 4 საათამდე გრძელდება. ზოგიერთი მამაკაცი მას მთელი დღის განმავლობაში ატარებს და არა მხოლოდ სახლში. გამოყენებამდე აუცილებლად წაიკითხეთ ინსტრუქციები.

გაჭიმვა

ვარჯიში შეიძლება უჩვეულოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ ძალიან ეფექტურია. ტარდება სუსტი ერექციის დროს. წევრი დუნდულებისკენ მიიწევს და მასზე ზის. იზრდება შიდა წნევა კავერნოზულ სხეულებზე, რაც ორგანოს საშუალებას აძლევს გაიზარდოს ზომაში, როგორც სიგრძეში, ასევე სისქეში.

V-გაჭიმვა

ამ კომპლექსის შესრულებისას პენისი უნდა იყოს ფხვიერი და რბილი. ტექნიკა უკიდურესად რთულია, ამიტომ მის ოსტატურად დაუფლებას გარკვეული დრო დასჭირდება:

• გამოიყენეთ თითების ბეჭედი, რომ დაიჭიროთ თავი და მოშორდეთ მას 3-5 წამით;
• ამავდროულად, პენისის ძირი ცერა ცერით და დაჭერილია თავისკენ;
• როდესაც ტკივილი ჩნდება მჭიდრო დაჭერის გამო, თავი შეკუმშულია, რაც ხელს უწყობს მისგან სისხლის გადინებას.

წონებით გაჭიმვა

ვარჯიში არ არის ეფექტური და უსაფრთხო, მაგრამ პოპულარულად ითვლება მამაკაცებში. შეჩერებული დატვირთვა აზიანებს კანის ქსოვილს და არა პერინეუმის კუნთებს და დიდია სისხლძარღვების გასკდომის ალბათობა. ზომის უმნიშვნელო მატება ხდება რეპროდუქციული ორგანოს სისქის შემცირების გამო. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დაზიანება, თუ საფუძვლიანად შეისწავლით ტექნიკას:

• საგულდაგულოდ იწევს უკანა კანი და პენისის ღერძს ახვევენ ელასტიური სახვევით;
• სახვევზე მიმაგრებულია დატვირთვის მქონე კაბელი (კაკლის გამოყენებით) და ის უნდა იყოს იატაკზე;
• აიღე ტვირთი ხელში და ნელა გასწორდი;
• გაათავისუფლე წონა ძალიან ფრთხილად, აკონტროლებს შეგრძნებებს;
• დაიწყეთ ერთი წუთით, თანდათანობით გააფართოვეთ სესია 10 წუთამდე.

პენისის სიგრძის გაზრდის ვარჯიშის შესრულების შემდეგ საჭიროა რელაქსაციის მასაჟის გაკეთება. ამ ტექნიკის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე პუნქტი:

• დატვირთვა თავდაპირველად უნდა იწონიდეს არაუმეტეს 200 გ. შემდეგ წონა ამაღლებულია 3 კგ-მდე;
• არ დაკიდოთ წონა ერექციის პენისზე;
• თუ კანი იწყებს გამუქებას, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მანიპულირება;
• შესრულებისას არ არის საჭირო მოძრაობა.

გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევა

თუ სისხლის მიმოქცევა სუსტი გაქვთ, ვაჟკაცობას ვერ გაზრდით. სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი სავარჯიშოები:

• მაქსიმალური ერექციის მიღწევა;
• ერთი ხელით პენისის ძირი, მეორე ხელით კი თავი;
• შეასრულეთ წრიული მოძრაობები, როგორც გაწელვისას;
• ჩაიტარეთ პროცედურა ყოველ მეორე დღეს 5 წუთის განმავლობაში.

თუ ტკივილი მოხდა, შეწყვიტეთ ვარჯიში.

მამლის ბეჭედი ეცვა

ასეთ მოწყობილობებს ატარებენ, როდესაც პენისი მოსვენებულ მდგომარეობაშია. მიზანშეწონილია შეიძინოთ რეგულირებადი სამაგრით აღჭურვილი მოდელები. ერექციის რგოლების გამოყენებისას პენისის ქსოვილები თანდათან იჭიმება უკიდურესი დატვირთვის გარეშე. Blacko-ს ბეჭედმა განსაკუთრებული პოპულარობა მოიპოვა მამაკაცებში. კლინიკურად დადასტურებულია მისი ეფექტურობა რეპროდუქციული ორგანოს მცირე პარამეტრების პრობლემის გადაჭრაში.

დარტყმა

ტექნიკა მიზნად ისახავს პენისის დიამეტრში გაზრდას. მისი არსი მდგომარეობს ურეთრის ღრუბლისებრი სხეულების სისტემატურ დაჭერაში. მანიპულაციის დაწყებამდე პენისი მიჰყავთ სუსტ ერექციამდე. ცერა თითი მოთავსებულია ძირში, დანარჩენები დაჭერილია სკროტუმზე მდებარე ჩაღრმავებაში, სადაც მდებარეობს კავერნოზული სხეულების შეერთებები. ზეწოლით ნახევრადმოჭერით ისინი მოძრაობენ თავისკენ, უკან კი მოდუნდებიან. გაიმეორეთ 10-15 ჯერ. Მნიშვნელოვანი! ასეთი პროცედურის შემდეგ მეორე დღეს შესაძლოა პენისი გადიდდეს. ამ შემთხვევაში გაკვეთილები ჩერდება 1-2 დღით.

წაიკითხეთ აგრეთვე: ტოპ 7 მეთოდი თქვენი პენისის გასადიდებლად საცხობი სოდათ

მასაჟი, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას

ნებისმიერი მასაჟი ააქტიურებს კანს და ზრდის სისხლის ნაკადს პენისში. კარგად ამოტუმბული პენისის მისაღებად საჭიროა ყოველდღე ივარჯიშოთ 3 თვის განმავლობაში. მასაჟი ტარდება შემდეგნაირად:

• მიიყვანეთ პენისი სრულ ერექციამდე;
• წაისვით ლუბრიკანტი;
• გაასრიალეთ ხელი ძირიდან თავში შეხების გარეშე.

ერექცია უნდა იყოს კონტროლირებადი ეაკულაციის თავიდან ასაცილებლად. ასეთი სესიებიდან 3 თვის განმავლობაში პენისი შესამჩნევად გახანგრძლივდება.

რა უნდა გავაკეთოთ ვარჯიშის შემდეგ ეფექტურობის გასაზრდელად?

ძალიან ადვილია ისწავლო პენისის ამოტუმბვა და ამის გაკეთება სახლში. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაკარგოთ ფორმა მომავალში. ამისათვის რეკომენდებულია სპეციალური პროდუქტების გამოყენება, მაგალითად, გამაფართოებელი. მუშაობს ქსოვილების გაჭიმვაზე. ხანგრძლივი ექსპოზიციის წყალობით, უჯრედების აღდგენა გაუმჯობესებულია და ორგანოს მოცულობა იზრდება. ამავდროულად, ქსოვილების ფუნქციონირება არ იცვლება. ზრდა ყველა მიმართულებით ხდება. პენისის კუნთების დამატებით დასატვირთად და მათი ზრდისთვის, თქვენ უნდა ჩამოკიდოთ მცირე სიმძიმეები აღმართულ ფალოსზე და ასევე დაიცვან გარკვეული წესები:

• ვარჯიში. ფიზიკურ აქტივობას აქვს სასარგებლო გავლენა ყველა ორგანოსა და სისტემის აქტივობაზე.
• უარი თქვით მავნე ჩვევებზე.
• იკვებეთ სწორად, რაციონიდან გამორიცხეთ მავნე საკვები.
• მიიღეთ ვიტამინები და დიეტური დანამატები, რომლებიც ხელს უწყობენ პენისის ნორმალურ ზრდას.
• აკონტროლეთ შარდსასქესო სისტემის მდგომარეობა, თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია და გადახურება.

ვარჯიშების სიხშირე მაქსიმალური შედეგისთვის

თქვენი პენისის ამოტუმბვა არის შრომატევადი ამოცანა, რომელიც მოითხოვს დროსა და რეგულარობას. სასურველი სიგრძისა და სისქის მისაღწევად საჭიროა სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენება, მათი მონაცვლეობა, ვარჯიში დღეში რამდენჯერმე. ამავდროულად, მამაკაცი პირველ შედეგებს მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ დაინახავს.

შესაძლო გვერდითი მოვლენები

თუ მამაკაცი სწორად არ ასრულებს სავარჯიშოებს პენისის გასადიდებლად, შეიძლება შეექმნას შემდეგი პრობლემები:

• პენისის კანის გამუქება;
• ვენების და სისხლძარღვების პროტრუზია;
• მცირე სიწითლის გაჩენა კაპილარების რღვევის შედეგად (ხშირად ხდება ორგანოს არასაკმარისი დათბობის გამო ვარჯიშის დაწყებამდე);
• კანზე შავი ლაქების არსებობა ლუბრიკანტების ნაკლებობის გამო;
• შეშუპება, შუბლის შეშუპება, რომელიც დაკავშირებულია ლიმფური სითხის სტაგნაციასთან;
• პენისის ტონისა და ზომის შემცირება.

ყველა უსიამოვნო სიმპტომი ქრება 2-3 დღიანი შესვენების შემდეგ. ბეჭდების ტარებისას განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო, რადგან ზედმეტი შეკუმშვის გამო ზიანდება სისხლძარღვები და ვითარდება ნეკროზი. თქვენ ასევე უნდა დაიცვათ ზურგის ნერვი, რომელიც გადის თავის წინ. ამიტომ, თქვენ არ შეგიძლიათ ენერგიულად დააჭიროთ ამ ადგილს.

დასკვნა

მამაკაცი, რომელიც მუდმივად ეწევა პენისის გადიდების ვარჯიშს, აუცილებლად მიაღწევს სასურველ შედეგს. რეპროდუქციული ორგანო რამდენიმე სანტიმეტრით უფრო დიდი გახდება. შესაბამისი ტექნიკის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ უროლოგის აზრი, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ ვარჯიშების შესაფერისი და უსაფრთხო ნაკრები.